خطا در بارگزاری ویدئو ...
ویدیو پل زدن در یوگا
این حرکات باعث کشش در ناحیه قفسه سینه، گردن و ستون فقرات شده، ذهن را آرام کرده و استرس و افسردگی های خفیف را از بین می برند. تحریک ارگانهای شکمی، ‌ششها و تیرویید، شاداب کردن پاهای خسته، بهبود عمل هضم، کمک به از بین بردن علائم یائسگی و ناراحتیهای دوران قاعدگی، کاهش اضطراب،‌ خستگی، کمردرد، سردرد و بی‌ خوابی نیز از دیگر فواید آنها است.