خطا در بارگزاری ویدئو ...
ویدیو تمرین با کتل بل
اگر می خواهید با تمرین کمتر، نتایج بهتری کسب کنید، سراغ کتل بل بروید. کتل بل، معمولا از جنس چدن، وزنه ‌ای شبیه به یک توپ دسته دار می باشد. کتل بل‌ ها در وزن‌ ها و سایزهای مختلف عرضه می‌ شوند و استفاده درست از آنها باعث افزایش استقامت، تناسب اندام و فرم دهی و قدرت بخشی به عضلات بدن، افزایش انعطاف پذیری می‌ شوند.